«Disponibilidad mental». Descubre tu espacio interno: una experiencia práctica para reconocer aquello que te captura, ampliar ese espacio y recuperar la capacidad de elegir.
Una mente puede estar muy ocupada sin estar necesariamente enferma. Hay preocupaciones que pasan y otras que nos acompañan de la mañana a la noche: desayunamos con ellas, trabajamos con ellas, conversamos pensando en ellas. Por fuera todo funciona, pero la mente casi no tiene espacio libre, y eso se nota en el ánimo y en el estrés.
El Taller 1 del Método Noesis te invita a observar esa diferencia desde la experiencia: qué ocurre cuando tu espacio mental se contrae, qué ocurre cuando se amplía y desde dónde estás mirando. No se trata de pensar en positivo ni de dejar la mente en blanco, sino de recuperar el espacio desde el cual puedes vivir, percibir, crear y elegir.
Formato
Dos sesiones en vivo online, de 1 hora 30 cada una:
- Sesión 1 · Conceptual: introducción al Método Noesis.
- Sesión 2 · Práctica: ejercicios guiados, con un espacio individual para comentarios y dudas.
Después del taller recibirás por correo una práctica cotidiana de 10 minutos para continuar por tu cuenta.
Objetivo
Que cada participante pueda:
- Reconocer sus registros internos.
- Identificar cuándo está capturado por un problema.
- Experimentar la ampliación de su espacio interno.
- Recuperar mayor disponibilidad mental.
- Aplicar una práctica sencilla en su vida cotidiana.
A quién está dirigido
A personas activas que se sienten agotadas o sobrepasadas y quieren más espacio mental para enfrentar los desafíos de cada día, no solo los laborales.
Importante
Este taller es una instancia formativa y de práctica de la atención. No constituye atención psicológica ni terapia.
